chạy giải

Định nghĩa “tapering” và những việc cần làm trong 3 tuần lễ trước giải marathon.

Những lưu ý giúp bạn phục hồi nhanh chóng sau giải chạy từ vận động, dinh dưỡng, nghỉ ngơi đến tinh thần.

7 điều bạn nên tránh ở khu vực xuất phát để đảm bảo một giải chạy an toàn và vui vẻ

Các bước chuẩn bị từ A-Z trong tuần lễ trước giải chạy để bạn tự tin tiến đến vạch xuất phát.

Thời gian, địa điểm, địa hình, thời tiết và mục tiêu là những yếu tố bạn cần cân nhắc trước khi ghi tên mình vào danh sách tham dự một giải chạy nào đó.

Chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn 5 bí quyết để có một giải chạy tốt hơn.