fbpx
Running Knowledge

Mật ong và 6 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

honey

Hầu hết mọi người đều yêu thích mật ong. Bên cạnh hương vị thơm ngon, mật ong còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho những ai thường xuyên sử dụng mật ong, dù là dùng riêng hay khi trộn với các nguyên liệu khác như chanh, quế hoặc gừng. Nhưng một số người trong chúng ta không hoàn toàn hiểu được sự ích lợi của thứ mật hoa đến từ thiên nhiên này. Dưới đây là 6 lợi ích để giúp bạn có thêm động lực sử dụng mật ong ngay tức khắc.

1. Mật ong cung cấp năng lượng

Mật ong hoàn toàn tự nhiên, nghe tuyệt vời lắm đúng không? Dường như loại đường tự nhiên chưa qua chế biến (fructose và glucose) trực tiếp đi vào máu và có thể cho bạn một cú hích năng lượng bất cứ khi nào bạn cần. Đặt một chai mật ong trên bàn làm việc của bạn để sử dụng sau khi ăn trưa là một ý hay để giúp tỉnh táo đấy.

2. Mật ong giúp tăng cường trí nhớ

Nếu bạn không thích bạch quả (một loại thảo dược giúp tăng cường trí nhớ, đặc biệt ở người lớn tuổi), thì mật ong là một lựa chọn ngon miệng hơn. Mật ong giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương và mất tế bào não. Nó cũng có khả năng giúp cơ thể hấp thụ canxi, tăng cường sức khỏe của não, vì não cần canxi để xử lý suy nghĩ và đưa ra quyết định. Bạn không muốn trở nên đãng trí ngay cả sau khi mãn kinh? Hãy dùng một thìa mật ong mỗi ngày để hạn chế điều đó.

honey_good_for_memory

3. Mật ong hỗ trợ giảm cân

Trong thời đại này, mọi người đều phát cuồng về thực phẩm tự nhiên và lợi ích sức khỏe của chúng đối với chúng ta giữa một rừng các hương liệu nhân tạo. Thay thế đường trắng (vốn chứa rất nhiều calo rỗng) bằng mật ong có thể giúp loại bỏ toàn bộ lượng đường không cần thiết. Uống một ly nước ấm pha với mật ongvài giọt chanh cũng giúp cơ thể thải độc tố và hỗ trợ giảm cân.

4. Mật ong làm tăng hiệu suất thể thao

Bạn có biết rằng các vận động viên Olympic thời cổ đại đã ăn mật ong thô và quả sung khô để tăng cường hiệu suất thể thao của họ không? Bây giờ đến lượt bạn. Nếu bạn khao khát tăng cường sức mạnh thể thao của mình, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong thô có tác dụng cao nhất trong việc duy trì mức glycogenđẩy nhanh tốc độ phục hồi.

honey_good_for_runners

5. Mật ong giúp thoát khỏi tình trạng đầy hơi

Nếu hệ tiêu hóa bạn hay gặp vấn đề hay đôi khi đầy hơi, nước pha với mật ong giúp giảm bớt cảm giác khó chịu. Uống mật ong pha với nước ấm có thể giúp loại bỏ vấn đề một cách tự nhiên. Thức uống này đánh bại hoàn toàn những đơn thuốc không cần kê đơn, thứ có thể giúp bạn ngay lập tức nhưng lại khiến dạ dày bạn khó chịu trở lại ngay khi bạn ngưng sử dụng chúng.

6. Mật ong tăng cường hệ miễn dịch

Khi cơ thể bạn không được giải độc hoặc tiếp nước đúng cách, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ yếu đi. Việc sử dụng mật ong thô, nguyên chất có thể giúp tăng cường khả năng phòng thủ của cơ thể bạn và giữ chúng được “bảo vệ.” Hãy nhớ rằng chỉ có mật ong thô, hữu cơ mới có tác dụng trong trường hợp này (đừng chỉ nhìn lướt qua giá cả), vì chỉ có mật ong nguyên chất hữu cơ mới chứa đúng khoáng chất, vitamin, flavonoid và enzyme có khả năng giữ cho đường ruột của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh.

 

Nguồn: justrunlah.com
Biên dịch bởi: The Running Hub

Join the discussion